|
|
| |
|
Faixa etária |
Ingestão adequada de água diária |
| |
Total de água* |
Quantidade de bebidas, inclusive
água pura |
|
Bebês |
|
De 0 a 6 meses |
3 copos (0,7 litro)** |
N/D |
|
De 7 a 12 meses |
3,5 copos (0,8 litro)*** |
|
Crianças |
|
De 1 a 3 anos |
5,5 copos (1,3 litro)** |
4 copos (0,9 litro) |
|
De 4 a 8 anos |
7,5 copos (1,7 litro)** |
5 copos (1,2 litro) |
|
Adolescentes de 9 a 13 anos |
|
Sexo masculino |
10.5 copos (2,4 litros)** |
8 copos (1,8 litro) |
|
Sexo feminino |
9 copos (2,1 litros)** |
7 copos (1,6 litro) |
|
Adolescentes de 14 a 18 anos |
|
Sexo masculino |
14 copos (3,3 litros)** |
11 copos (2,6 litros) |
|
Sexo feminino |
10 copos (2,3 litros)** |
8 copos (1,8 litro) |
|
Adultos. De 19 a 70 anos ou mais |
|
Sexo masculino |
16 copos (3,7 litros)** |
13 copos (3 litros) |
|
Sexo feminino |
11.5 copos (2,7 litros)** |
9 copos (2,2 litros) |
|
*O “Total de água” inclui líquidos de
todas as bebidas e todos os alimentos consumidos. Arredondado para
meio copo.**considerando ser leite materno.***
considerando ser leite materno e bebidas e alimentos complementares.
Fonte: Institute of Medicine of the
National Academies of Sciences 2004. |
|
|
|
